室内甲醛超过0.3算严重，根据我国《室内空气质量标准》规定二类民用建筑工程室内空气中甲醛的限值0.10mg/m³，一类民用建筑工程室内空气中甲醛的限值为0.08mg/m³。

其中一类民用建筑工程包括：住宅、医院、学校教室、老年建筑、幼儿园。0.3已经超出一类民用建筑跟二类民用建筑了甲醛限值了。

甲醛对健康危害大。1995年，甲醛被国际癌症研究机构确定为可疑致癌物。而到了2004年，世界卫生组织国际癌症研究机构就已经在公告中明确将甲醛上升为一类致癌物。

甲醛浓度过高，会引起人体不适。当空气中甲醛浓度超过0.6毫克/立方米时，人会感到眼睛受刺激、咽喉疼痛。如果在甲醛浓度超过10PPM的空气中停留几分钟，人会泪流不止。

高浓度的甲醛会和蛋白质结合，严重刺激呼吸道，从而引发水肿、头疼等一系列症状。

此外，长期接触低浓度甲醛，也可能引起慢性呼吸道疾病，导致女性月经紊乱、新生儿染色体异常，甚至鼻咽癌。