回答:1、站立在拜垫前，双脚站八字形，即足跟向内，足尖外扩，呈八字，双手放置小腹呈十字。

2、排除杂念，双目平时，勿要思索杂乱之事。

3、双手结太极阴阳印，举至眉际，一般高不超过眉际为度。

4、双手顺势而下、身体躬起，腰身和头部呈弓状。

5、收起手势，左手放于心窝，右手向下并伴随身体徐徐下蹲，男子下蹲保持双腿打开，呈外八字下跪，跪下同时，左手保持在心窝位置，右手放至拜垫之上。

6、左手从心窝处拿下，覆盖在拜垫右手之上，呈交叉十字状。

7、身体下俯，将额头扣至左手之上，腰身与地面平行呈一字状。

8、此时向神灵许愿，许愿要兼顾家庭父母子女和自己，许愿过后进行3次叩拜（该部分为3叩首）。需要注意，第一个头是为父母祈求，第二个头是为子女祈求，第三个头才是为自己祈求。

9、左手放回心窝处，同时用右手按住拜垫撑起，同时双膝离垫起身。

10、起身后，双手结太极阴阳印，同时举至眉际，此时称为一拜。

11、礼毕后向后退一步，手收至丹田，礼成。

12、通常的请愿需行一拜三叩礼，重大场合如请法式等需行三拜九叩礼