护眼模式什么亮度好？
2021-04-15
护眼模式使用暖色温或者说低色温比较好。
冷色温是高色温，暖色温是低色温，这两种色温最大的区别在于蓝光含量。冷色温，色温值比较高，蓝光含量会比低温色的暖色温要大。
3000K低色温和6200K高色温的LED灯，在光谱上表现的蓝光峰值差异。
而蓝光含量越高，意味着对眼睛的伤害越大，同时在夜晚，蓝光还会严重影响睡眠。在人眼的视网膜上有一种感光细胞-ipRGC，从它的吸收光谱曲线看，峰值刚好和手机蓝光的峰值重合，可见该细胞对蓝光极其敏感。
研究发现即便你不直接照射蓝光，只要环境中存在蓝光，ipRGC细胞都能立马感知到，从而发出信号让松果体抑制褪黑素的分泌。
褪黑素被称为"睡觉的荷尔蒙"，没有这种神经内分泌激素，人就不想睡觉了。
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