做多少个高抬腿等于一公里？
2021-04-19
一千米相当于1200个高抬腿。我们每一个人都必须坚持体育锻炼，只有坚持体育锻炼才能够更好的提高自己的身体素质。对于中老年人来说平时加强身体锻炼是非常必要。
但是中老年人锻炼一定要注意方式和方法。跑一千米对中老年人是一种很不错的锻炼方式，中老年人不应该采用高抬腿的方法来锻炼身体。
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