RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。进行肌肉力量练习需要确定锻炼的强度。由于心率指标难以准确反映力量练习的强度，同时每个人所能负荷的重量也有差异，因此，在实际练习中可以采用RM指标来控制力量练习的强度。

简介

例如，你能将25公斤的重量最多推举10次，那么你的10RM强度的力量练习就是25公斤的负荷。如果经过一段时间的练习，肌肉力量有所发展以后，你能将30公斤的重量推举10次，那么你再进行推举力量练习时的10RM强度就变为30公斤。

不同RM和组数的力量练习对肌肉的影响：3～6RM，3～4组，主要发展肌肉最大力量；5～10RM，3～4组，主要发展肌肉的体积和肌肉力量；

10～15RM，3～4组，主要发展力爆发（快推慢放）；15～30RM，3～5组，主要发展肌肉耐力。

采样频率

1.USB高速型机型采样频率200 kHz。单通道采样：最高采样频率200 kHz；两个通道采样：每个通道最高采样频率100 kHz；

三个和四个通道同时采样：每个通道最高采样频率40 kHz。

2.EPP机型采样频率100 kHz。单通道采样：最高采样频率100 kHz；两个通道采样：每个通道最高采样频率40 kHz；

三个和四个通道同时采样：每个通道最高采样频率20 kHz。

3.采样频率调节：1～200kHz（USB高速型机型）和1~100kHz（EPP机型）可调

4.以上采样频率是实时显示状态下数据连续记录到磁盘上的速率

5.扫描速度：0.2 ms /div～3200 s /div可调