为什么体育生会有低谷期？
2021-09-16
人有三种生物节律，并一直有规律地延续到死亡：体力周期23天一循环，情绪周期28天一循环，智力周期33天一循环。
如果人刚好处于体力、情绪的低潮期，也就同时迎来了一段时间的“运动低谷”。
当身体状态不佳时，应适当减少运动强度、密度或运动时间，将每天运动改为隔天运动并缩短每次运动的时间，切勿勉强运动，否则，容易造成运动损伤。
只要有张有弛，用科学的态度应对，就能迅速帮你走出“运动低谷”。
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