自己在家如何压腿越狠越好？
2023-02-01
台子比水平高一些，越高效果会越好，不过也要量力而为。正腿两条腿脚尖向前，把杆上的脚微微开跨，三位手位，抬头，用胸去贴腿，不要弓背。
旁腿下面的腿最好脚尖朝身体旁侧，不要向前，把杆上的腿也微微开跨，外手高，内手放肚子前，压下去的时候尽量想着用背部贴腿，能看到天花板最好。
大家都在看
本站系本网编辑转载，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！本站文章版权归原作者所有，内容为作者个人观点。本站只提供参考并不构成任何投资及应用建议。本站拥有对此声明的最终解释权。