业余跑者步频200是什么水平？
2021-09-24
业余跑者中步频达到200的是上层水平了，这是需要长时间的基础训练。中长跑最为基础的就是跑者的步频，没有高的步频即使你步幅大也没有好成绩的可能，但是步幅小可以有高步频来弥补。
对于业余跑者来说最有效的提高成绩方式就是先提高步频，再慢慢加大步幅。
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