5分钟配速全马要多少时间？
2021-11-28
5分钟配速，全马要3个半小时。这是指整个跑步过程中不掉速的情况而言。这在业余长跑爱好者中是非常不错的了。但很多人在整个全程过程中会掉速的，特别是后半程，30公里后，如果没有跑马经验，控制不住节奏，甚至会跑崩，所以，赛前需要系统训练才能用5分钟配速跑完全程。
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