哪些是积极行动应对焦虑的方法？
2023-01-21
积极行动有：
选择最舒服的姿势进行正念冥想，做深呼吸，注意力放平缓的呼吸上。
平时多进行低强度的锻炼，轻微出汗即可，养成锻炼习惯，放松身心。
每天计划自己做一些事情，转移自己的注意力，好让大脑放松不胡思乱想和焦虑。
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