首先别找孩子的原因，先试试看看家长是不是给孩子的饭多了，先用这样的方法来尝试一下，孩子剩了多少米饭，那你从你这次给孩子盛的米饭数量减去这次剩的就是下次你要给孩子的米饭的数量，然后这样逐渐的来调整，逐渐的来调整孩子的吃饭的量，调整好了之后鼓励孩子要多吃菜，把这个饭一起把它吃掉，那你就会通过观察之后知道孩子现在的饭量到底是多少。

当然孩子的饭量是动态的，随着孩子的成长，有一个饭量特别大的时候，比如上小学的三年级开始一直到初中二三年级快到高中时，特别是男孩这个时间饭量很大。

随着他的成长，不断的去调整他的这个饭量，这是第一。

第二，也可能是孩子不喜欢吃这么多的米饭，可能原因并不是饭量的问题，而是在饭前吃了各种各样的零食啊，饮料啊，这里这样的，就需要去改孩子的饮食习惯。

第三，也是最重要的，不要以家长的心理，你以为孩子吃多少就吃多少，你并不是从你确实从生活当中观察到的孩子要吃多少，这一点特别重要，很多家长自以为是，没有认真观察，根据自己的以为去给孩子盛饭，这千万要改。