中考跑步用沙袋有用吗？
2021-11-26
戴沙袋属于负重跑的一种。沙袋本身有一定的惯性，当个人前后交错跑时，沙袋会有一种向前和向后甩的力，而腿为了控制这种力，必然会加大控制腿的肌肉，从而锻炼了腿部肌肉。
而且还会锻炼人体的抗压能力。如果是过度锻炼，反而会造成肌肉拉伤。建议：你最好是找体育老师咨询一下比较好，然后在老师指导下进行训练，不要超强度锻炼，否则会影响中考成绩。
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