跑步功率标准对照表？
2021-09-03
跑步功率的标准我个人认为应该对照跑步时的配速，（也就是每公里所用的时间）。跑步时的心率，也就是跑步时候的心跳每分钟是多少下。
还有跑步时候的步频，（每分钟跑多少步，左右腿相互交替多少下），跑步时的步幅，（没跑一步的步长是多少厘米）。这几个要素加起来就是跑步时的功率。
对照这些因素去针对性的练习跑步。可以有效的提高跑步的效率。
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