3公里13分钟是跑步机上的什么速度？
2021-10-23
跑步机的速度是千米小时km/h 3/(13/60)=14km/h多点 ，这个依个人身体状况而定，
跑步减肥，以快走慢跑为主，循序渐进
如果要想运动效果好，速度一定要控制好，而且男性和女性的对速度的需求是不同的，男性跑步速度控制在8-10km/h，女性控制在6-8km/h，这样的运动速度才能让健身效果达到最佳状态。
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