刚发了一篇说散打的，你这么年轻，如果想从事格斗型比赛项目的话，就参考一下吧。

1.力量

散打运动员的力量主要以爆发力为主，可以让你启动突然、移动迅速、重击对手，提高爆发力的途径两条，一是提高肌肉力量，二是提高肌肉伸缩速度。

所以，散打训练中会有很大比例的短促密集型的力量训练，这可远远不是那种跳跳搏击操的强度，你的身体必须要是那种特别能抗疲劳的，肌肉疲劳感恢复快才行，要不，一堂力量训练课下来，在床上趴三四天，还是算了。

2.速度

反应速度、动作速度和移动速度，你的神经反射弧得要发达，反应快，才能形成优质条件反射；人的肌肉分为快肌纤维(白)和慢肌纤维(红)，白肌纤维越多越粗，肌肉伸缩越快，再通过第一条说的肌力强化训练，克服外界阻力和内部阻力能力加强，你的动作速度和移动速度才能快。

所以，除了不要迟钝外，看看你是不是那种挺有点爆发力的人。

3.耐力

散打运动以无氧耐力为主，特点为强度大、时间短、无恢复性休息等。试试你不停歇的全力运动三十秒后，心脏有没有快跳出嗓子眼了，能不能稍喘一会儿就恢复到正常心率，如果累得手都抬不起来了，要粗喘好大一阵子，心跳还像打鼓，那……

4.灵敏

动作协调，能够随心所欲的控制自己身体，动作很容易完成的准确到位，这是一种综合的身体素质反应，可以在练习中很快并高效率达成技术动作巩固的动力定型。

5.柔韧

关节活动范围，韧带和肌肉的弹性，就是柔韧性。柔韧性好，有利于动作幅度的增大，开扩四肢活动的范围，使得动作伸展，更重要的是会大大减少运动中的受伤。

最后，至于散打对于体型的要求，当然是那种高大粗壮型的，不过这个倒不是特别的重要，一句话，最关键的还是身体素质。