每月跑量200公里是多还是少？
2021-03-28
一般来说，对健康有帮助的距离5~10公里都是相对轻松且可以持续的。
如果考虑到年龄，只要不是年纪太大，隔天5~10公里完全没问题。
平均下来一个月100公里就挺合适的。
实际上，过去人们的生活方式，每天至少有一个小时是在运动的，换算成走也有5公里以上了，所以一个月100~150公里都相当稳妥。
超过200就要考虑休息和自身能力了。
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