上海避高温时间？
2021-06-17
上午10点到下午4点。上海高温热浪天气下，避高温时间段是上午10点到下午4点之间，尤其注意不要在阳光强烈照射下运动，包括体育锻炼、快走、跑步等。
上海市疾控中心提醒各位老年朋友，夏季预防中暑最重要的是开空调，如家里没有空调或无法开启空调，应该前往开放空调的公共场所避暑；
保证休息，重活交给晚辈；在室外进行广场舞和太极拳等体育锻炼尽量避开高温时段（每日10时至16时），可在清晨或黄昏气温稍微凉爽的时间进行，在户外时可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜、防晒服等，并使用防晒霜和遮阳伞；
必须出行时，应仔细计划行程，寻找阴凉的路线为优先选项，避免长时间直接暴露于阳光直射之下；衣
着应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，衣物面料应利于排汗散热，如棉、麻、丝类等；高温环境下“捂汗”是万万不可取的。
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