速尔划船机教程？
2021-03-24
要使用划船机，大家首先要把脚放在踏板上，用皮带系紧；刚开始时把阻力调到一个较低水平，用合适的力度握住手柄；膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同时将手拉到上腹部，身体向后倾斜。
最后伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
划船机是一项相对比较安全的器材，不过如果大家的姿势做不正确，也是会造成肌肉拉伤等严重的情况的
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