1.2公里跑步标准时间
2023-03-28
1.2公里跑步的标准时间为5-10分钟左右，跑步时腿部动作要放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出，以脚跟先着地，然后迅速过渡到前脚掌着地，避免以前脚掌先着地的方式跑步。
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