近台主要练习上升期触球，退台练习高点下降前期。而远台，很多时候练的是放高球之类的防守技术。

谈一下各个距离的优点和缺点。

站位近台，摆速快，可以借力，可以减力。出现机会可以加力，移动距离较短，是所有学习乒乓球的朋友必须学习的。

退台后中台距离，需要发力，动作大，移动距离较大。

有些朋友认为近台做不出动作，发不出力。会退到中台，抡开了胳膊发力。

而中台左右前后移动距离增大，对手一旦打角度，自己的动作大，节奏过于慢，加上脚上还需要移动，稳定性难以保证。

近台打球，对步法移动要求不是特别高，左右移动即可。中台打球，就需要左右前后移动。

站定打容易，左右移动难，向后容易，向前难，这个是步法练习最常见的。

近台就算打角度，移动少，可能会碰到球。中台远台角度太大，移动较多，很可能碰不到球。

每个人的能力和自身条件不同，建议选择一个适合自己的打法。

近台有近台的好处，退台台有退台的好处，各有利弊。