重训是什么？
2020-09-14
重训便是重量训练（Weight Training）的简称，这是一种增加肌肉强度及体积为目标的训练方式。
这种训练需要通过举起、推起或拉起重量器材来产生阻力并让肌肉收缩，以提升肌力、爆发力、肌耐力、心肺耐力以及肌肉维度。
为了能最大化的训练到不同部位的肌肉，重训需要搭配不同的训练动作来刺激不同的肌群。
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