男士臂围38是什么水平？
2021-05-06
高水平。臂围达到38属于长期进行了对抗性力量训练的。想要臂围大，需要针对性的对手臂的肱二头肌和肱三头肌进行锻炼。
锻炼肱二头肌比较有效的方式有：哑铃交替弯举、屈杠弯举、直杠宽距弯举等。
锻炼肱三头肌的有：平板窄距卧推、绳索下压和直杠下压等。
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