跑十五公里后要休息多少天？
2021-04-23
可以休息26小时左右，但是在期间可小运动量间歇跑，或是力量训练。
如果你今天进行了15公里长距离拉练，手表上面恢复时间显示是26小时，这意味着，如果你计划再进行一次15公里的拉练，至少应当间隔26小时，也即后天再跑。
但你明天可以进行间歇跑或者力量训练，而不是说完全停下来休息，这样一方面不会导致过度训练和恢复不足的问题，另一方面也使得训练不中断而是连续进行。
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