一、如何开启禅定模式在One Plus的下拉状态栏中的快速设置中找到，也可在负一屏中添加微件后打开。点击开始按钮，将会进入禅定模式，正式开始前你有3秒钟后悔时间。

二、完成挑战后，系统将奖励你一张卡片，你可将这张卡片分享至朋友圈打卡，激励 & 监督自己！

三、禅定模式适用于哪些场景禅定模式适用场景广泛，对于学生党来说，禅定模式无异于一个番茄钟，在开启禅定模式的20分钟里，辅助你集中注意力，当完成任务后，使用手机就成为一种正向奖励，劳逸结合，让复习充满乐趣；

对于工作族来说，上班时期打开禅定模式，可让自己保持高效状态，当日事当日毕，不用996，生活更惬意；对于考研考公党来说，打开禅定模式不仅可以集中注意力，还可以准确计算答题时间，对考试节奏有个准确把握。

四、三种模式介绍：· 响铃模式：手机介入生活的程度越高，接收手机一切通知· 震动模式：实现手机与人的初步脱离，安心工作· 静音模式：手机不打扰用户，实现真正意义上的用户操控手机

五、我们建议您开启振动模式，甚至是静音模式，这样既可以让充分享受生活，也可以最大限度屏蔽手机提示音、APP推送、游戏提醒等诱惑源干扰，帮助你更快养成习惯。

等到你自制力增强，心态平和，自身状态回复时，再带着主动性回到学习、工作中，自然会事半功倍