晨间运动是什么意思？
2021-02-15
晨间运动
清晨是外出进行有氧运动的好时机。轻快的散步、或在明媚日光下进行任何户外活动，都是使大脑时钟同步最好的办法，有助于克服任何时差反应、或摆脱睡眠不足的感觉，同时也是维持和增强大脑功能的重要机制。
首先，它会改善你一整天的心情。此外，运动会刺激新的脑细胞生成，并增强大脑建立新的神经元连接能力，有助于更深入的学习和增加记忆。
我们还知道，运动可以透过改善神经元修复自身DNA的能力，来帮助修复受损的脑细胞。这种作用也能帮助修复阿兹海默症患者的大脑斑块。
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