有这么说法

铁布衫属于外壮，人称外壮铁布衫，再和内壮童子功结合就是金钟罩。

“少林七十二绝技”中有铁布衫功，少林原文：

“铁布衫为硬功外壮也。如兼习内壮童子功，则称金钟罩，能成功殊非意意也，苟非决心到底，则无以成，是故能之者甚鲜。铁布衫练习之发，先用软布，环束胸背间，缠绕数匝，然后用手着力摩擦。

又十将肘，臂曲伸，使胸部作翕之状。夜间宜用坚硬之木板为榻，使骨骼时与坚硬之物体相接触，日久渐至坚实。初习颇苦之，习之既久，筋肉骨骼坚韧矣。

然后立铁杠于庭前，下作浅坑，铺尺许细砂，每日晨昏，就铁杠练习种种姿势。于下扛之时，是以上身各部，如肩丶背丶胸丶胸丶腹丶臂等部，故向沙中跌扑，使上身各部，与沙接触二次为度，如是行之三年，将缠绕之软布除之，以木锤捶击之，渐渐易以铁锤击之，并运气拟神敛力以佐之。

更三年，则上身各部绵软如绵，铁布衫功成矣。用时运气敛力，则坚如铁石，而拳械不能伤矣。重量兵器尚须避之，少林中人多能之。

余师叔王翁，曾假北京石老娘胡同，护子店拳汤表演是技，斯时余年仅十一二，为好奇心所驱使，竟不顾礼仪，持花枪猛扎其腹，砉然一声，余己仰跌矣，起而欣服。

盖王运气为御，致余不敌而硬也。”

在武当有童子功，童子功又名桶子功，是古老的内家秘传功法。它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。

本功特别注重对内脏功能的修炼，练习时以意识引导动作，交手时以静特动，后发先至，是一套内外兼修的武当拳术基本功。练功，练功即可进入排打训练。

整套功法提起一缓慢深长，沉气宜扶速急促（搓揉动作除外）。此功宜旱晚练习，练习时宜宽衣松带，尤以赤膊为好，待内气充盈后，即可进行排打训练。

另外，在民间有虎啸金钟罩和龙吟铁布衫两种功法。