415配速是什么意思？
2021-05-08
配速415是指每公里跑下来需要的时间是4分钟15秒左右，而这样的配速在跑者中算是水平比较高的，我们大部分的跑者每公里的配速一般都是5–6分钟左右的样子，能跑到4分钟多都是自身条件好的，加上多锻炼积累跑量后才会达到很理想的配速。
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