100米13.4秒能练体育吗？
2021-10-27
当然可以了，不过还需要继续练习
百米的训练方法 （个人经验）
30米行进间跑 主要练习起跑技术与导频率的节奏
150-200加速跑，熟悉频率与节奏感
四百米操场为基础 一组四圈的变速跑
高抬腿、小步跑等练习频率
每周定期一次器械大力量训练（一定要提升肌肉耐磨性）
没有器械最简单的练习力量的方法就是蛙跳
多重视摆臂、起跑、反应、重心等不起眼的因素 这些都是可以有零点几秒的成绩
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