410配速什么意思？
2021-05-09
410配速是指跑者每跑一公里所需时间是4分钟10秒左右，这样的配速在业余跑者中来看还是属于速度非常快的，而我们大部分跑者的每公里配速一般情况下只会在5－6分钟左右，所以想要把配速提高到4分钟左右的话，我们可以加强锻炼身体素质肯定没问题。
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