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、培训期间，因为会流大量的汗，所以要带充足的水，不要喝生水，防止拉肚子。若是有头晕中暑的情况，要和教官说，不要硬挺着，到阴凉的地方坐坐，等头不晕了再回归队伍。

2、培训的时候，把身上带的东西都拿下来，比如手表，手镯一类的，因为大家紧靠在一起，难免会有碰撞，很有可能会把手表撞坏了，而且还会伤到别人的手。

3、培训都知道每天都要喊口号，虽然每次教官都会说到，再大声点。所以要保护好自己的喉咙，随身准备润喉片。

4、避免拉伤：垃训时候都要运动，对于暑假期间长期缺乏运动的同学，一定要注意运动前做下热身运动，避免幅度过大导致拉伤。

5、小心磨脚：在培训时候一定要保护好自己的脚，避免穿新鞋，新鞋一般都会磨脚。如果没有要求穿军鞋的话，最好穿运动鞋帆布鞋之类的。

6、按摩肌肉：培训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和童鞋之间相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉会很酸痛，影响军训。

7、培训得吃饱：培训期间吃饭都是集体一起吃的，吃的是那种大锅饭，平时挑食的童鞋一定不能挑三拣四，忍一忍一定要吃饱了，否则没有力气继续军训，并且每顿吃不饱抵抗力就下降，营养缺失，军训容易晕倒。