现实生活中，被人排斥最典型的例子就是校园霸凌和婚姻中的冷暴力，校园霸凌的对象，往往也是被排斥的对象，在受到同学长期的排斥、耻笑甚至是霸凌后，很多学生容易变得偏激、孤僻、胆小、缺乏自信；

遭遇婚姻上的冷暴力，其实也是一方对另一方的排斥，在遭遇这种排斥后，很多人会想不开，甚至会做出非常极端的事情。



那么，为什么总是被人排斥，又该怎么办呢？心理学认为，被人排斥不一定是你的错，在认识到这一点后，面对被人排斥时，则有两个特点、三个技巧需要掌握，来学习下吧。

心理学指出，被人排斥的反应因人而异，但主要有以下两个特点：

一、持久性。长期的排斥对一个人的影响很大，令人觉得自己一无是处，会加强一个人的无助感和自卑感。相对而言，短暂、片断式地排斥只不过是人生路上的荆棘，遇到这种情况时，是比较容易克服和接受的。

所以，自小被人排斥的经历是最为可怕的，因为这是持久性而不能逃避的。

二、普遍性。被爱侣拒绝、抛弃是单一的经验，不一定会牵涉其他的人际关系，但是在有些场合的排斥，则影响比较大。比如，在学校备受同学耻笑、排斥，往往不会是一个同学的事，而是牵连甚广，通常的情况是一传十、十传百，一时之间，无论你在学校哪一个角落都有欺负你、排斥你的人，好像连一个朋友也没有。