单人花样滑冰比赛动作要素

　　(一)接续步

　　接续步的形状(种类)：

　　1、直线接续步

　　2、圆形接续步

　　3、蛇形接续步

　　短节目：成年男子短节目必须包括两个不同(种类)的接续步。成年女子短节目必须包括一个接续步。

　　自由滑：成年男子自由滑必须包括两个不同的接续步。选手有完全的自由去选择他们想要完成的接续步的种类。跳跃动作也可以包括在接续步之中。

但接续步必须充分地利用冰面。

　　(二)燕式接续步

　　燕式接续步的定义：由燕式组成，燕式接续步的图案应是任何弧线的联合。每个燕式姿势至少保持3秒。

　　短节目：成年女子短节目必须包括燕式接续步，至少包括三个燕式姿势和至少一次换足，换足和无助力燕式必须包括在前三个燕式中。

　　自由滑：成年女子自由滑必须包括一个燕式接续步，且至少包括两个燕式姿势。

　　(三)旋转

　　每种姿势规定至少转2周，如果该项规定没有达到，则不计入该种姿势。旋转不足3周则认为是滑行动作，而不是旋转。

　　成年短节目包括下列三个旋转：

　　1、跳接转(男子)，后弓身/侧弓身转(女子)

　　2、只允许一次换足的燕式/蹲转旋转

　　3、联合旋转

　　成年自由滑包括最多三个旋转：

　　1、联合旋转

　　2、跳接转和

　　3、一种姿势转

　　(四)跳跃

　　1、单跳：由单一跳跃动作构成

　　2、连跳：第一个跳的落冰足是第二个跳的起跳足，这同样适用于第三个跳。

　　3、连续跳：成年男子、女子自由滑的连续跳可由任何数量的小跳所组成，要保持跳跃的韵律(膝部)在连续跳中不允许有转体/步法(进入跳跃)也不允许有交叉步或蹬冰。