1000米跑步步频多少合适？
2021-04-22
训练步频首先要知道自己的现状，一个简单的方法就是进行一次低强度跑步，数一下你30秒跑了多少步，然后乘以2得到步频。
利用计步器通过一段匀速跑也能准确算出步频。还有就是依靠手机app或GPS手表等直接进行步频显示，更为直观和利便。
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