1000米步幅和步频多少合适？
2022-10-04
1000米跑是中短距离跑，比百米要慢，比5公里10公里要快，属于比较难跑的一个距离。步幅和步频因人而异。对于普通跑者，1000米配速在4分钟左右，这个配速的步幅在1米2左右，步频在200上下。
平时锻炼少的会都低些，高手能跑进3分钟，步频步幅都相应大很多。
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