人道中，依苦的性质，分为变苦(坏苦)、苦苦、行苦等三大根本苦;还有生苦、老苦、病苦、死苦、怨僧会苦、爱别离苦、所恶临身苦、所求不得苦(求不得苦)等八种支分苦。

三种根本苦：

一、变苦(坏苦)。在遭遇无常的时候，所有的平安快乐都会消失，代之而起的是烦恼和痛苦。原本安定舒适的生活变得不再安定与舒适，原本享有权力名望的身份一下子变得没落贫贱。

因为改变而尝受到痛苦，这些状态称为变苦(坏苦)。

二、苦苦。苦苦有点像祸不单行，或是说屋漏偏逢连夜雨。一种苦来了，还没受完，另一种苦又跟着来了。就好比一个家庭里，父亲失业了，母亲又生病，孩子还很幼小，没有钱付房租。

这种前苦未去、后苦又来的情形，就叫做苦苦，也就是苦上加苦的意思。

三、行苦。行苦，是变苦(坏苦)和苦苦的根本。认为自己现在好像没有感受到痛苦，但实际上所享受或所作的一切都蕴含了痛苦的因。

就像要得到一碗米饭，从播种、灌溉、施肥、喷洒农药等过程，不知伤害了多少小生命。巴祖仁波切说：“一碗糌粑，半碗虫。

如果仔细想想，吃糌粑就好像在吃虫的粉末一样。”以此类推，我们吃饭、穿衣

、住房、享受财富等等，其实都成了造罪业的因。