俯卧撑压不下去怎么整？
2019-09-01
标准俯卧撑做不了，可以先做跪式俯卧撑，膝盖跪在地上做，这样降低了难度，可以先提高你的肌肉力量，等力量足够了，在做标准俯卧撑。
俯卧撑，常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。
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